¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Por Miguel Rico Lopez - Psicologo


El cuerpo humano tiene diferentes maneras de afrontar las circunstancias que se le presentan y la ansiedad se considera como un mecanismo adaptivo de defensa. Este mecanismo en algunas oportunidades se ve afectado tanto por razones psicosociales como por algunos desniveles en el funcionamiento de nuestro organismo. Así, los síntomas de la ansiedad pueden convertirse en un trastorno que puede afectar la vida de las personas de forma significativa.

Según las investigaciones, las mujeres son más propensas a desarrollar trastorno de ansiedad que los hombres, así como las personas con edades avanzadas y personas con bajo nivel socioeconómico. En este caso el principal desencadenante de ansiedad es la falta de recursos monetarios, por lo que deben someterse a grandes jornadas laborales que son propicias para aumentar los grados de estrés.

Los 18 síntomas de la ansiedad más comunes

Ante situaciones de estrés la respuesta del cuerpo humano es generar el mecanismo de la ansiedad. Cierto grado de ansiedad nos permite permanecer alerta ante sucesos imprevistos de nuestra vida, sin embargo cuando la cantidad de ansiedad presentada durante el día se excede de los límites y no tiene razones justificables, estamos ante un problema que debe ser tratado.

Existen múltiples síntomas de la ansiedad, los cuales van a variar en cantidad e intensidad de acuerdo al grado del problema. A continuación, te mostrare 18 de los síntomas más comunes de la ansiedad, tanto a nivel cognitivo y de comportamiento como a nivel físico. Si sabemos identificar estos síntomas, lograremos evaluar nuestra situación y actuar a tiempo.

Síntomas cognitivos y de comportamiento

Sntomas cognitivos de la ansiedad

  1. Sentimiento de terror Sin causa aparente la persona experimenta sensación de terror como la que se presentaría ante una situación de peligro.
  2. Pensamientos negativos recurrentes Uno de los síntomas de la ansiedad más comunes es que la persona concibe el mundo y cada situación de su vida de forma desfavorable para él.
  3. Preocupación excesiva Las preocupaciones sobre diversos temas aumentan de manera significativa sin que la persona pueda controlarlo.
  4. Baja autoestima Debido a la negatividad, se tiene una autopercepción equivocada de sí mismo. Por ello suelen menospreciar lo que son.
  5. Depresión La persona suele desarrollar depresión por sentir que nada va bien en su vida.
  6. Dificultad para memorizar Los pensamientos y preocupaciones recurrentes afectan la capacidad de memoria.
  7. Percibir al mundo de manera errante Se encuentra relacionado con los pensamientos negativos, ya que la persona suele ver el mundo siempre de forma más peligrosa de lo que realmente es.
  8. Dificultad para poder relajarse Debido a los pensamientos recurrentes y a la dificultad de concentración, para una persona ansiosa relajarse es muy complicado.
  9. Sentimiento de duda constante Existe una gran dificultad para tomar decisiones, tanto sencillas como complicadas. La persona siente que estará equivocada siempre, sea cual sea su decisión.
  10. Abuso de la prevención y de la sospecha Ya que su visión del mundo es negativa, piensa que en cualquier contexto su vida corre peligro. Por ello suele ser muy prevenido ante cada situación, así como sospecha siempre de las intenciones de los demás.

Síntomas físicos de la ansiedad

Sntomas fsicos de la ansiedad

  1. Dolores de cabeza Suele presentarse de poca intensidad pero de forma recurrente, sin una razón específica.
  2. Insomnio Este síntoma muchas veces se relaciona con los pensamientos recurrentes, que impiden la conciliación del sueño de forma normal.
  3. Dolores de estómago Uno de los principales órganos que se ven afectados cuando pasamos por grandes periodos de estrés, es el sistema digestivo. Cuando manejamos grandes grados de ansiedad, nuestro cuerpo produce más cantidad de ácido estomacal por lo que se suelen desarrollar enfermedades como gastritis o ulceras.
  4. Pérdida o exceso de apetito Estos son síntomas de la ansiedad bastante recurrentes, en los que la persona puede tener supresión del apetito o una gran ansiedad por comer cualquier cosa.
  5. Falta de aire En ataques de ansiedad, la persona puede sentir que le falta el aire sin una razón médica específica.
  6. Palpitaciones aceleradas Ante situaciones de ansiedad, nuestro corazón bombea mucho más rápido para llevar sangre a cada parte de nuestro cuerpo y para que este se encuentre listo para la huida. En un ataque de ansiedad esta reacción ocurre por efecto psicosomático.
  7. Tensión muscular Los músculos se ven afectados ante grandes cargas de estrés y ansiedad.
  8. Manos sudorosas También como un efecto psicosomático, una persona ansiosa produce mayor cantidad de sudor.

 Muchas personas en el mundo sufren de ataques de ansiedad, en los que se presentan todos o varios de los síntomas mostrados anteriormente, afectando el desenvolvimiento normal de sus actividades diarias.

La mayoría de las veces estos ataques de ansiedad no son relacionados a la respuesta de una situación de estrés y solo se presentan sin causas aparentes. Cuando estamos ante este caso podemos considerar que la persona sufre de un trastorno de ansiedad y que debe ser tratado con psicoterapia cognitiva Conductual, logrando que la persona pueda llevar una vida normal.


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