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Doce Pasos Para Dejar Una Adiccion

Doce Pasos Para Dejar Una Adiccion

Adicciones

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Por Darlene Lancer, JD, MFT


Recuperacion De La Adiccion Usando los 12 Pasos.

La mayoría de los terapeutas no se dan cuenta de que los 12 pasos no son simplemente un antídoto para la adicción, sino que son pautas para nada menos que una transformación total de la personalidad.

Bill Wilson, el fundador de Alcohólicos Anónimos, fue influenciado por Carl Jung. En la correspondencia, Jung escribió a Wilson que la cura para el alcoholismo tendría que ser espiritual, un poder igual al poder del espíritu, o alcohol.

Los 12 pasos son ese remedio espiritual. Esbozan un proceso espiritual de entrega del ego al inconsciente, o un poder superior, y se parecen mucho al proceso de transformación en la terapia junguiana .

La siguiente es una descripción de ese proceso. Sin embargo, el hecho de que se describa de forma lineal es engañoso, ya que los Pasos se experimentan de manera simultánea y circular. Si bien el mismo proceso es aplicable a la recuperación de la adicción a una sustancia (por ejemplo, alcohol, drogas, alimentos) o una compulsión, como el juego, la obligación o el cuidado, el enfoque de este artículo es sobre la adicción al alcohol y las drogas y los miembros de la familia en Una relación codependiente con el alcohólico o adicto.

Frente al problema

El comienzo de la recuperación es reconocer que existe un problema relacionado con las drogas o el alcohol, que hay ayuda fuera de uno mismo y la voluntad de utilizarlo. Esto también representa el comienzo de la confianza en algo más allá de uno mismo (como un terapeuta, un patrocinador o el programa) y la apertura de un sistema familiar cerrado. Invariablemente, lleva años enfrentar el problema.

Con una comprensión cada vez mayor del problema, la negación más descongela. En el Paso 1: "Admitimos que éramos impotentes ante el alcohol, que nuestras vidas se han vuelto inmanejables". 1 El adicto comienza a comprender que él o ella no tiene poder sobre las drogas o el alcohol, y el codependiente comienza a entender que no puede controlar El abusador de sustancias. La lucha por no beber y el vigilante del codependiente observando al adicto comienzan a escabullirse. Gradualmente, la atención comienza a desviarse de la sustancia y, para el codependiente, el abusador de sustancias, a enfocarse en uno mismo.

Hay niveles más profundos de trabajar el Primer Paso. La primera etapa de salir de la negación es reconocer que hay un problema; segundo, que es un problema potencialmente mortal sobre el cual uno no tiene poder; y tercero, que en realidad el problema radica en las propias actitudes y conductas.

Rendición

El reconocimiento de la impotencia deja un vacío, que antes estaba lleno de actividad mental y física tratando de controlar y manipular la adicción o el adicto. Surgen sentimientos de ira, pérdida, vacío, aburrimiento, depresión y miedo. El vacío que fue enmascarado por la adicción ahora se revela. Es una asombrosa realización cuando reconoce que usted o su ser querido tiene una adicción que pone en peligro su vida y que no puede hacer nada, sujeto solo a un indulto diario. Ahora, con un mínimo de confianza, uno adquiere la voluntad de volverse hacia un poder más allá de uno mismo. Este es el Paso 2: "Llegamos a creer que un Poder mayor que nosotros podría restaurarnos a la cordura".


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En el libro Alcohólicos Anónimos , dice: “Sin ayuda es demasiado para nosotros. Pero hay Uno que tiene todo el poder: ese Uno es Dios ”(p. 59). Ese poder también puede ser un patrocinador, terapeuta, el grupo, el proceso de terapia o un poder espiritual. La realidad en sí misma se convierte en un maestro, ya que a uno se le pide que continuamente "entregue" (a ese Poder) una adicción, personas y situaciones frustrantes. El ego gradualmente abandona el control, a medida que uno comienza a confiar en ese Poder, el proceso de crecimiento y también la vida.

Conciencia de sí mismo

Lo que ha estado sucediendo hasta ahora es una mayor conciencia y observación de la conducta disfuncional y las adicciones de uno mismo, lo que se conoce como "locura" en el Segundo Paso. Este desarrollo crucial significa la génesis de un ego observador. Ahora uno comienza a ejercer cierta moderación sobre los hábitos, palabras y acciones adictivas e indeseables. El programa funciona tanto de manera conductual como espiritual.

La abstinencia y la tolerancia de la vieja conducta están acompañadas de ansiedad, ira y una sensación de pérdida de control. Las actitudes y comportamientos nuevos y preferibles (a menudo denominados "acciones contrarias") se sienten incómodos y despiertan otras emociones, incluidos el miedo y la culpa. Desde una perspectiva jungiana, los "complejos" de uno están siendo desafiados:

“Cada desafío a nuestros patrones de hábitos personales y valores acostumbrados se siente como nada menos que la amenaza de muerte y extinción de nosotros mismos. Invariablemente, tales desafíos evocan reacciones de ansiedad defensiva ”. (Whitmont, p. 24)

El apoyo grupal es importante para reforzar el comportamiento nuevo, porque las emociones provocadas por estos cambios son muy poderosas y pueden retrasar e incluso detener la recuperación. Además, la resistencia es experimentada por uno mismo, familia y amigos por las mismas razones. La ansiedad y la resistencia pueden ser tan grandes que el adicto o el abusador pueden volver a beber o usar.

Hay ayuda en el Paso 3: "Nosotros ... entregamos nuestras vidas al cuidado de Dios como entendimos a Dios". Esta es la práctica de "dejar ir" y "entregarla". A medida que la fe crece, también lo hace la capacidad de Suelta y avanza hacia un comportamiento más funcional.

Notas al pie:

  1. Otras palabras, como "comida", "juego" o "personas, lugares y cosas" a menudo se sustituyen por la palabra alcohol . 

SOBRE EL AUTOR: 

Acerca de Darlene Lancer, JD, MFT

Darlene Lancer es una terapeuta matrimonial y familiar con licencia y experta en relaciones y codependencia. Ella es la autora de Conquering Shame and Codependency: 8 pasos para liberar a tu verdadero yo y Codependency para Dummies y seis libros electrónicos, que incluyen: 10 pasos para la autoestimacómo decir lo que piensas: ser asertivo y establecer límitestratar con un narcisista: 8 pasos para elevar la autoestima y establecer límites con personas difíciles y liberarse de la culpa y la culpa - Encontrar el auto-perdón, disponible en su sitio web y amazon. La Sra. Lancer ha asesorado a individuos y parejas durante 28 años y entrenadores a nivel internacional. Es una oradora muy solicitada en los medios y en conferencias profesionales. Sus artículos aparecen en revistas profesionales y sitios web de salud mental en Internet, incluso por su cuenta, donde puede obtener una copia gratuita de los "14 consejos para dejar ir". Encuéntrela en Youtube.com, Soundcloud, Twitter @darlenelancer y en www.facebook.com/codependencyrecovery


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