Psicoterapia

Cuando decidimos ir a un especialista de la salud mental y debemos decantarnos por un psicólogo o psicoterapeuta, puede ser útil conocer las diferentes psicoterapias que pueden utilizar para saber que, de alguna manera, se acopla a nuestras necesidades y al mismo tiempo se acerca a nuestra forma de ser y de sentir. Es posible encontrar un método más atractivo que otro, o encontrar que algunos enfoques son mejores para un área determinada de asesoramiento o tratamiento.

Las Terapias Psicológicas generalmente se dividen en las siguientes categorías: Terapias del Comportamiento, que se centran en las cogniciones y comportamientos, Terapias Psicoanalíticas y Psicodinámicas, que se centran en los patrones de relaciones inconscientes que evolucionaron desde la infancia, las Terapias Humanistas, que se centran en el desarrollo personal en el “aquí y ahora”, Terapias del Arte, que utilizan artes creativas dentro del proceso terapéutico y Terapia de Pareja, que busca resolver los problemas experimentados por parejas.

Debemos saber también que algunos psicoterapeutas practican una forma de “terapia integradora”, lo que significa que se basan en la mezcla de diferentes tipos de técnicas para sus tratamientos. Trabajan de una manera ecléctica, lo que significa que toman elementos de varios modelos diferentes y los combinan cuando trabajan con los clientes en la forma en que han observado que obtienen resultados más eficientes.

A continuación te mostramos un desglose de algunos de los diferentes tipos de psicoterapias disponibles en mi consulta, aunque existen todavía más. Cada una, debido a la extensión de la explicación que requiere, está enlazada una página que la describe de forma más extensa.


Contenido 

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1. Terapias cognitivas y conductuales

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Terapia Conductual
Terapia Cognitiva
Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
Terapia Racional Emotiva (TRE)

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2. Terapias psicoanalíticas y psicodinámicas

Terapia Junguiana
Terapia Psicoanalítica
Terapia Psicodinámica

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3. Terapias humanistas

Terapia Gestalt
Terapia Existencial
Terapia de las Necesidades Humanas
Terapia Centrada en el Cliente
Terapia Breve Centrada en Soluciones
Terapia Breve Estratégica
Análisis Transaccional
La psicología Transpersonal
Logoterapia
Terapia Experiencial

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4. Arte terapia

La Terapia del Arte / Arte-terapia
La Terapia del Drama / Dramaterapia y el Psicodrama
La Terapia Musical o Musicoterapia

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5. Otras terapias

-- Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR)
Terapia de Pareja
La Terapia Familiar Sistémica
Terapia de Grupo
Terapia Integradora
Terapia Interpersonal
Atención Plena o Mindfulness
Terapia de Juego
Terapia Psicosexual
Risoterapia
Cromoterapia
Hipnoterapia


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Sobre el autor:

Maitri Asana Das 
Maitri Asana es un escritor independiente cuya pasión es observar a las personas y aprender una lección de cada encuentro. Es Psicólogo Universidad Nacional de Colombia. Coach Vivencial y Motivador en Desarrollo Personal. Comunidad Budista Kalyanamitra de Shambala. Miembro de la Familia Vrinda, discipulo de B. A. Paramadvaiti Swami Maharaj. Conéctese con el en  Coach Life, un blog de autodesarrollo para buscadores espirituales, donde comparte sus pensamientos de manera permanente.