¿Qué dirías sobre una forma alternativa de practicar la meditación?

Por Sarah Williams

Las personas que practican la meditación de forma regular han reportado grandes beneficios al meditar, como una mayor conexión espiritual con su fuente, un aumento de la paciencia, una mayor atención y tranquilidad.  

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Con este tipo de beneficios, la práctica de la meditación está creciendo en popularidad diariamente, pero hay quienes, como yo, que quieren meditar pero que no han tenido mucho éxito en lograr el estado de meditación de forma consistente. base a través de métodos tradicionales?

Este artículo ofrece una manera alternativa de practicar la meditación para quienes han probado otros métodos y no han tenido el éxito que quisieran, o simplemente encuentran este método más divertido.

Si ya practicas meditación diariamente y encuentras que es fácil despejar tu mente de todos los pensamientos, este artículo no es para ti. Está destinado a aquellos, como a mí, que les resulta difícil dejar de lado el tiempo para entrar en un estado de meditación y para aquellos que tienen problemas para aclarar la mente cuando meditan, frustrados con la interminable charla de pensamientos que genera la mente.

Recientemente descubrí un método para lograr los mismos beneficios de la meditación sin los dos desafíos que acabo de describir. Hace unos meses, entré en una tienda que vendía juegos de mesa y juegos de mesa como Warhammer, Warhammer 40,000 y Dungeon's & Dragons . Tenían una vitrina de miniaturas pintadas que eché un vistazo y me pareció absolutamente increíble. Estas miniaturas fueron pintadas a mano y parecían piezas de arte en miniatura en lugar de juguetes. Recuerdo que pensé que pintar estos debe llevar mucha paciencia y algunos pinceles muy pequeños.

Estaba muy impresionado y hablé con mi amigo sobre ellos esa noche. Debió de ver lo impresionado que estaba con ellos porque ella volvió a la tienda unos días después y me compró un juego de iniciación de miniaturas de Warhammer para que yo pudiera pintar. Como este fue un mes ocupado para mí, no tuve tiempo para empezar a pintarlos, pero fui y tomé algunas pinturas acrílicas para pintarlas.

Unas semanas después, decidí intentar pintar una de las miniaturas de Night Goblins que venía con el set para ver qué tan bien podía hacerlo. Aunque solo quería probarlo durante unos minutos esa noche, en el momento en que empecé a pintar me enganché. Pasaron unas horas y tuve mi primera miniatura completa de Night Goblin pintada. Era demasiado tarde para enseñárselo a cualquiera, pero estaba muy emocionado por lo bien que se veía.

Le mostré el Night Goblin pintado a mi novio a la mañana siguiente y él me complementó sobre lo bien que se veía. Esa noche traté de pintar algunos más y me enganché por completo. Desde entonces, he comprado más miniaturas de las series Warhammer y Warhammer 40,000, así como pinceles y pinturas.

Algunas otras personas que conozco también se metieron en este hobby particular después de que intentaron pintar su primera miniatura y también se engancharon. Estaba pensando el otro día en por qué es que encuentro este pasatiempo tan fascinante y adictivo, y es entonces cuando me di cuenta de algo. Me di cuenta de que al pintar las miniaturas, estaba experimentando los mismos beneficios que experimenté en las pocas veces que pude meditar en el pasado. De repente mi enfoque mejoró y mis pensamientos estuvieron llenos de gratitud y optimismo.

Al principio, esto me pareció un poco extraño, ya que realmente no estaba tratando de meditar o tener una experiencia espiritual , pero cuando lo pensé un poco más me di cuenta de que no era tan extraño después de todo. Los aspectos físicos de lo que sucede cuando se pintan miniaturas son muy similares al proceso físico de la meditación. Cuando te centras completamente en la creación, tu cerebro aprende a ser más consciente.

El proceso de pintura requiere y en realidad genera un estado de concentración, relajación, paciencia, silencio, quietud y una mente tranquila . La experiencia se vuelve muy similar, si no idéntica a la meditación, excepto que es aún más divertido.

No trato de ahogar los pensamientos, los dejo estar si vienen, pero como me concentro en la pintura, los pensamientos simplemente desaparecen por sí mismos . No tengo que intentar nada, solo me concentro en pintar y el resto se cuida solo.

Después de cada sesión de pintura, me siento tranquilo, pacífico, tranquilo, espiritualmente conectado y solo experimento un sentimiento de alegría total. No solo eso, sino que en la mayoría de los casos también tengo una miniatura bellamente pintada de la que estar orgulloso también.

Realmente estoy disfrutando esto, y las otras personas que conozco que han intentado pintar estos han informado hallazgos muy similares. No estoy diciendo que todos deberían salir y entrar en este pasatiempo específico, pero estoy seguro de que hay muchas otras cosas que se pueden hacer de manera similar a la que crearía el mismo tipo de resultados. Por ejemplo, la jardinería, el dibujo, la pintura, el origami o cualquier otra cosa que pueda hacerse en silencio, en un ambiente tranquilo que aclarará su mente y le permitirá relajarse. No creo que haya sido un accidente encontrar este hobby en particular, y estoy seguro de que si estableces tu intención de encontrar tu "Pasatiempo meditativo" lo encontrarás.

Una vez más, quiero reiterar que de ninguna manera estoy diciendo que deberían renunciar a los métodos tradicionales de meditación si están teniendo éxito con ellos, pero si no han podido practicar la meditación regularmente en su vida, esto podría ser un peldaño en la derecha directamente. Sé que estoy disfrutando muchísimo, así que quise compartirlo como una alternativa para quienes, como yo, hemos probado los métodos habituales para practicar la meditación y los hemos encontrado desafiantes.


SOBRE EL AUTOR:

profile imageSarah Williams. 

Sarah Williams es una escritora independiente cuya pasión es observar a las personas y aprender una lección de cada encuentro. Ella cree que la clave de la verdadera felicidad es la auto-mejora continua y la satisfacción en las relaciones interpersonales. Conéctese con ella en Wingman Magazine, un blog de autodesarrollo para hombres, donde comparte sus pensamientos regularmente.


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