Taller Intensivo de Mindfulness: Con Meditación Metta Bhavana

El arte de la Meditación con proceso Maitri

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Por Maitri Asana. Psicólogo.


Namaste.

Prácticas para la valoración esencial de sí mismo. Integrando Psicologías de Oriente y Occidente"

Inducción Viernes 25 de Enero de 2019  

 Taller Febrero 2 de 6:15 horas a 17:00 horas.

Villavicencio Meta Colombia

Coordina: Psic. Miguel Rico Lopez

¿Qué es “Maitri”?

Solemos reprochamos; estamos programados para limitamos; amamos rechazamos; la autoexigencia la tomamos en demasía; nos gusta boicoteamos, excluimos, inculpamos; nos autoacosamos y no tenemos autotolerancia…
Existe otra manera de convivir consigo mismo. Eso significa “Maitri”.

Como muchas palabras Sánscritas, este concepto no tiene una traducción específica, no existe una sola palabra para traducirlo, por lo que es menester el uso de ideas para poderlo entender: significa Amor. En la Psicología Budista, la expresión cobra su mayor y mas amplia significación, significa: “Amistad Incondicional Consigo Mismo”.

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En occidente, lo más común es que nos tratemos sin piedad, con rudeza y aun sin el mínimo respeto.

A veces tendemos a confundir el "Amor Propio" con narcisismo (que no es verdadero amor hacia sí).

“Maitri” expresa un trato amable y justo hacia quien se es, enseña prácticas hacia la aceptación plena, nos instruye una valoración benevolente sin ser auto-condescendiente … Va mas allá del concepto de “autoestima”. Significa autoafecto, tener una disposición al cuidado de sí, a la autoternura, a defender el valor propio y no permitir que se vulnere la propia dignidad…


Nos apoderamos de cosas que nos lastiman todo el tiempo y nos convertimos en marionetas de nuestros miedos

La Meditación Libera


Es como si cada día nos proporcionáramos un auto-abrazo y, nos diéramos el mismo trato que le ofrecemos a nuestro mejor y mas querido amigo.

En esencia somos una parte del todo: Cuando Realizamos Metta Bhavana ejercemos Maitri desde y hacia lo Sagrado de nosotros mismos y, nos hace irradiar hacia los demás, y construir una vida plena de Significado.


Beneficios del taller de Mindfulness

REDUCIR EL ESTRÉS
Está demostrado que la practica continuada de la meditación ayuda a controlar emociones como la ansiedad, el estrés o la tristeza al fomentar una profunda relajación mental y física y al promover actitudes de aceptación y ecuanimidad.


ESTIMULAR LA CREATIVIDAD
La meditación ayuda a calmar la mente, y una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas y ayuda a gestionar adecuadamente las emociones negativas.


AUMENTAR LAS EMOCIONES POSITIVAS
Es un método efectivo para desarrollar y cultivar emociones positivas como la gratitud, el perdón o la felicidad. Además ayuda a asentar las bases para llevar una existencia plena en todos sus aspectos: mental, física y espiritual.


EDUCAR TU MENTE PARA GESTIONAR TUS PREOCUPACIONES Y OBSESIONES
El Mindfulness se centra en el entrenamiento de la atención que contribuye a una mayor conciencia de los propios pensamientos, con aceptación y mayor flexibilidad cognitiva para poder cambiarlos o dejarlos pasar sin que nos afecten.


MEJORA TU SALUD
Está demostrado que meditar fortalece el sistema inmune, enlentece el envejecimiento celular, mantiene activo el cerebro y reduce la tensión arterial y la probabilidad de que aparezcan crisis cardíacas.

MEJORAR LAS RELACIONES CON LOS DEMÁS
Meditar de forma continuada desarrolla la empatía, la escucha y la aceptación habilidades necesarias para tener relaciones satisfactorias.
GESTIONAR EMOCIONES NEGATIVAS
Así como nos ayuda para aumentar las emociones positivas, el mindfulness también resulta muy efectivo para aceptar y gestionar emociones negativas como el enfado, la tristeza, la envidia y la vergüenza.

MAYOR CONTROL MENTAL
Al centrarse en el entrenamiento de la atención, la práctica constante de la meditación, entrena al cerebro para prestar mayor atención y por un mayor tiempo a los distintos estímulos del ambiente, haciéndonos más efectivos en el trabajo y las tareas de la vida diaria.





Dinámica del Taller

Vamos a explorarnos por diversas vías, para llegar a un estado de conciencia plena de si mismo que provea herramientas suficientes para…

  • Perdonarnos y aceptarnos con nuestros cráteres emocionales, nuestro intransigente pasado, las limitaciones impuestas, la forma de nuestro cuerpo, nuestros rasgos, nuestras dificultades, nuestro temor a “encajar en el mundo”…

  • Podremos valorar sin tabúes la Belleza que poseemos, lo que somos y lo que podemos irradiar hacia lo que nos rodea y aprender a convivir gentilmente con nosotros mismos.

Sólo de esta forma podemos cumplir con nuestro destino esencial.


Nos apoderamos de cosas que nos lastiman todo el tiempo y nos convertimos en marionetas de nuestros miedos

Sala de Meditación 


Herramientas que Usamos:

  1. Prácticas de Meditación Profunda.
  2. Mindfulness.
  3. OPDA.
  4. Ejercicios de Psicología de la Compasión (Self Compassion).
  5. Técnicas de autoexploración y de Aprendizaje Grupal Recíproco basadas en estrategias de la Psicología Transpersonal:
  • Budismo Zen y Tibetano,
  • Taoísmo,
  • Sufismo y
  • Autores contemporáneos del paradigma Transpersonal (ver abajo Referentes).

 Trabajaremos en un entorno cuidado y bello la Finca Turística La Zarabanda, donde lograremos:

  • Despejar los sentidos,

  • Alivianarnos del peso cotidiano, y

  • Abrirnos a la posibilidad de hallar una nueva manera de mirarnos a nosotros mismos y a los demás a partir de la práctica de “Maitri”, llevándola luego a la vida personal en sus diversas expresiones. (A cada inscrito les haremos llegar algunas especificaciones para que puedan aprovechar al máximo esta experiencia, con fluidez, hondura y plenitud…)


Coordinador e instructor:

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Maitri Asana Das (Psic. Miguel Rico Lopez)

  • Psicólogo Universidad Nacional de Colombia
  • Psicólogo Transpersonal. Integró distintos equipos pertenecientes al área de la Salud y de la Educación en Colombia. Realizó su entrenamiento en compasión y Metta Bhavana con la Monja Budista La Venerable Pema Chodron PhD, Esalen Institute de California. Se ha ejercitado en Meditación Vipassana, Shambhala y Minfulness uniendo estas prácticas contemplativas al ámbito de la Psicología y de la Psicoterapia.
  • Formador de Formadores.
  • Es practicante de meditación desde los 14 años. Su vida ha sido un despliegue de viajes por América, Europa y Asia y ha recibido enseñanzas e iniciaciones de maestros de meditación de diferentes tradiciones, principalmente del Vaisnavismo y del Budismo Tibetano.
  • Participó en Tibet House de Nueva York del entrenamiento “Practicing The Liberating Wisdom & Going To Pieces Without Falling Apart: The Buddha’s Way”.
  • También realizó prácticas en un reciente Retiro de Meditación dirigido por Vr Monje Kempo Muni, en Panama City, Panama. 
  • Es fundador de Casa Flor de Loto Villavicencio para la practica de la Meditación Terapeutica. 
  • Entre otras...
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Comentarios de algunos alumnos:

Da pena que se acabe,… Ojalá fuera siempre un día a la semana para seguir perfeccionando y siendo un poco egoísta,… para tener un día dedicado a la mente.

Javier Oliveira.


El mindfulness me ha ayudado mucho a contener mis emociones, a aprender a ser feliz y dar importancia a lo que realmente lo tiene. Ha sido una experiencia muy positiva. 

Ana Devia.


Me he pasado la vida yendo a psiquiatras y psicólogos, sin conseguir superar mis temores hipocondriacos.

El mindfulness me ha enseñado a no hacer caso a mis pensamientos y a mis miedos y verlos como fenómenos de mi cabeza, no haciéndoles caso y dejándolos marchar.

Pedro Diaz.


Lo más interesante ha sido la posibilidad de ser mejor persona trabajando aspectos que generalmente no apreciamos o directamente desdeñamos.

Laura Villegas.


Lo mejor que me ha pasado en la vida ha sido hacer este curso y descubrir todo lo que me aporta la práctica diaria del mindfulness.

Joaquín Rico.


Lugar del Taller Intensivo

Finca Turística La Zarabanda Vereda La Llanerita Km 5, Villavicencio, Meta, después de Laguna Viva (a 30 minutos de la ciudad de Villavicencio). Se trata de un espacio donde tendremos gran variedad de arboles, una sala silenciosa y amplia frente a la piscina, un gran restaurante donde podrán tomar un almuerzo liviano o un té… Es sencillo llegar, pero además podemos, entre quienes se inscriban, armar grupos que puedan ir juntos desde distintas zonas con quienes vengan en auto y se ofrezcan para acercar a quienes serán sus compañeros y/o compañeras de experiencia. (Para ver su sitio web Entrando aquí.)


La Finca Turstica La Zarabanda tiene todo lo que busca para su salida vacacional evento social o acontecimiento familiar  Ubicada en el Km 9 saliendo de Villavicencio va Pto Lpez entrando 5 Km por la vereda La Llanerita   Contamos con 18 cmodas cabaas y habitaciones con bao privado TV y aire acondicionado  La Finca est rodeada de zonas verdes y cuenta con piscina para adultos y piscina para nios bar gimnasio saln de juegos con mesas de billar y rana saln de conferencias para eventos y todo lo que usted y su familia buscan para un merecido descanso  Nios menores de 3 aos no pagan Contctenos directamente para asegurar el mejor precio en su acomodacin 3142221335

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Información General.

La inducción será el Sábado 25 de enero de 2019 a las 18:30 Horas (6:00 pm) en Casa Flor De Loto Villavicencio, Carrera 34 No. 5a - 08 Piso dos Barrio La Vega Villavicencio Meta Colombia.

El Taller sera los dias:

- Sábado 2 de Febrero de 6:15 horas hasta las 17:00 horas (puntualmente).

Esa Noche tendremos la oportunidad de observar el maravilloso firmamento en todo su esplendor, acompañados de una meditación estelar.

- Domingo 3 de Febrero aprenderemos Panadería campesina saludable (opcional a las 5:00 am . 

Programa del Taller

Sabado 2 de Febrero

  • Cómo mantener siempre una mente feliz.
  • El desapego y la conciencia plena
  • Aprender a meditar, meditar más o mejor
  • Cómo mejorar la concentración.
  • Practica meditacional
  • Observación estelar y Meditación Profunda
Domingo 3 de Febrero
  • Panaderia Campesina
  • Centrados en la mente
  • El silencio como herramienta
  • Cómo mejorar la concentración.
  • Practica meditacional
  • Inversión y planes abiertos

    Arancel 1.: $150.000 por persona, (incluye hospedaje en cabaña, alimentación vegetariana y zona de Camping para observación y meditación estelar la noche comprendida entre el sabado 2 de febrero y el domingo 3 de febrero de 2018).

    Arancel 2.: $50.000 por persona solo el taller por sesión de trabajo (no incluye hospedaje, ni alimentación, ni zona de Camping para observación y meditación estelar la noche comprendida entre el sabado 2 de febrero y el domingo 3 de febrero de 2018)

    Arancel 3.: $70.000 por persona solo observación estelar. (incluye hospedaje y camping para observación y meditación estelar la noche comprendida entre el sabado 2 de febrero y el domingo 3 de febrero de 2018)


    Tenemos dos opciones de pago:

    - Es indispensable inscribirse con anticipación, haciendo un depósito o transferencia bancaria, o bien abonando en la sede del Centro Casa Flor de Loto Villavicencio  Carrera 34 No. 5a - 08 Piso dos Barrio La Vega Villavicencio Meta Colombia. (Acá para pagos con tarjeta de crédito.) (Pago seguro con Mercado Pago)


    Para inscribirse llamar o escribir al WhatsApp +573015850039 o en Contacto.

    Referencias: Los siguientes autores, hacen parte de nuestra biblioteca permanente de consulta y son autoridades intermacionales en temas de desarrollo espiritual: John Welwood, Ken Wilber, Abraham Maslow, Jack Kornfield, Tich Nhat Hanh, Paramadvaiti Swami (Ulrich Harlan) Charles Tart, Frances Vaughan, D.T.Suzuki, Erich Fromm, Roberto Assagioli, Carl Jung, J. Krishnamurti, S. Krippner, Alan Watts, las interacciones entre el Dalai Lama y el equipo científico del Mind & Life Institute, Carl Rogers, Paul Ekman, Matthieu Ricard, Pema Chödrön, Daniel Goleman, Brother David Steindl-Rast, Tara Brach, Mark Epstein, Christopher Germer, Daniel Goleman, Paul Gilbert, Joseph Goldstein, Rick Hanson, Thich Nhat Hanh, Kristin Neff, Sharon Salzberg, Daniel Siegel, Lama Surya Das, Elisha Goldstein, Bob Stahal y otros. A ellos integramos conceptos y prácticas de distintas corrientes psicoespirituales de Oriente que van teniendo cada vez mayor lugar en los ámbitos académicos de Occidente de un modo laico (Budismo Zen y Tibetano, distintas ramas del Yoga, Sufismo, Taoísmo…) así como actuales descubrimientos de las Neurociencias que hoy dan nuevo fundamento a este paradigma.


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