Taller Sobre Liberación Del Estrés Basado en Mindfulness

Namaste.

Cordial y Afectuoso saludo.

Partiendo de nociones básicas, científicas y modernas sobre el estrés y los mecanismos biológicos, psicológicos y sociales, que están implicados en su proceso, a lo largo del (los) taller (es), abordaremos la comprobada y eficaz técnica de la Meditación (Mindfulness) que ha resultado muy positiva en el control del estrés y la ansiedad que lo produce, ayudando así en la mejora de nuestra calidad de vida.

Esta milenaria practica puedes seguir siendo aplicada por la propia persona y el grupo con el entrenamiento adecuado.

Destinatarios:
Los talleres van dirigidos a cualquier persona que sufra por motivos personales o laborales, estrés y/o desee mejorar su calidad de vida.

Objetivos:
- Gestionar el estrés laboral y personal a través del método.
- Aprender a eliminar el estrés.
- Mayor productividad laboral con menor fatiga.
- Aumentar la energía y la vitalidad.
- Sentir bienestar y relajación.
- Mejorar la eficiencia y productividad.
- Encontrar mayor satisfacción en la vida.
- Modificar hábitos y conductas que generan el estrés.
- Aprender a controlar sus causas, en el momento que se presentan.
- Elevar la autoestima.

Metodología

  • Esta acompañada de material audiovisual, charla sobre modificación de hábitos mal-sanos.
  • Dinámicas cortas después de cada exposición.
  • La mayoría de los contenidos se complementan con prácticas.

Recomendación Importante: 

Aunque el programa completo tiene una extensión de 4 sesiones, con una duración de dos horas cada una y se recomienda tomarlo en su totalidad, es posible realizar la actividad en tres horas obteniendo los mismos resultados con el método corto (realizando seguimiento de tareas, actividades individuales y mensajes directo a redes sociales).

Contenidos y duración: (método corto)
- Conocimiento de las causas del estrés y del desequilibrio emocional para aplicar el método propuesto. 15 minutos
- Bases neurofisiológicas de las emociones: como optimizar los recursos del cerebro y promover bienestar. 15 minutos
- Métodos de relajación y equilibrio psicoenergético. 25 minutos
- La inoculación del estrés. 10 minutos
- Desarrollo armónico de la personalidad: como surgen los patrones emocionales negativos y como combatirlos. 15 minutos
- Aplicación de métodos de visualización mental para liberar tensiones y promover estados emocionales positivos. 30 minutos
- EFT (Emotional Freedom Techniques). 30 minutos - Practica de Mindfulness. 30 minutos
- Entrega de memorias. 5 minutos

Reserva de plazas e información

Telf.: 3015850039 de 10 a 14h. y 16 a 20 h.

http://serfelizesgratis.ml


Organiza:

Casa Flor de Loto, Psicología y Mindfulness

Colabora:

T.R.E.D: Terapias de Reconstrucción Emocional Dirigidas.

Imparte los talleres:

El Psicólogo Miguel Antonio Rico López


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Sobre el autor:

Maitri Asana Das 
Maitri Asana es un escritor independiente cuya pasión es observar a las personas y aprender una lección de cada encuentro. Es Psicólogo Universidad Nacional de Colombia. Coach Vivencial y Motivador en Desarrollo Personal. Comunidad Budista Kalyanamitra de Shambala. Miembro de la Familia Vrinda, discipulo de B. A. Paramadvaiti Swami Maharaj. Conéctese con el en  Coach Life, un blog de autodesarrollo para buscadores espirituales, donde comparte sus pensamientos de manera permanente.